1. 명확한 동작 수행을 배우는 강사로서의 첫 과정!
· 중립 척추와 중립 골반의 원리를 이해, 조셉 필라테스의 운동에 적용하여 설명할 수 있습니다.
· 필라테스 기반의 개인 트레이닝 또는 특정 환자의 재활 세션을 진행할 수 있습니다.
· 매트와 소도구를 활용한 연계 동작으로, 다양한 목표에 맞게 프로그램을 구성하고 운영할 수 있습니다.
* 총 15시간으로 구성됩니다.
2. 타워 기구를 적절하게 사용하고 운용하는 과정!
· Push Through Bar, roll down bar 와 safty strap 사용법을 설명하고 보여줄 수 있게 됩니다.
· 타워 및 캐딜락에서 사용되는 스프링의 다른 장력과 사이즈를 사용하는 법을 설명할 수 있게 됩니다.
· 개인 또는 그룹 레슨으로 타워 및 캐딜락, 스프링 보드에서 기초 수업을 구성할 수 있게 됩니다.
* 총 17시간으로 구성됩니다.
3. 리포머 기구를 적절하게 사용하고 운용하는 과정!
· 필라테스에 기초한 운동과 필라테스의 기원에 대해서 숙지할 수 있게 됩니다.
· 강좌와 함께 제공되는 프로그램과 수업 포멧을 사용하여, 효과적인 기초 리포머 수업 또는
개인 수업을 만들고 가르칠 수 있게 됩니다.
* 총 40시간으로 구성됩니다.
4. 체어 기구를 적절하게 사용하고 운용하는 과정!
· 지지면적이 좁은 시트와 패달을 이용해 중급과 상급으로 구성된 체어 동작을 가르칠 수 있게 됩니다.
· 스프링 강도를 높이거나 내려서 체어 운동의 난이도를 조절할 수 있게 됩니다.
· 난이도를 조절하며 수강생에게 효과적인 기초, 심화 체어 수업을 만들고 가르칠 수 있게 됩니다.
* 스파인 커렉터 수업과 함께 총 20시간으로 구성됩니다.
5. 스파인 커렉터를 적절하게 사용하고 운용하는 과정!
· 로우 배럴(스파인 커렉터)을 사용한 동작을 보여줄 수 있게 됩니다.
· 베이비 아크를 사용한 동작을 보여줄 수 있게 됩니다.
· 로우 배럴(스파인 커렉터)과 베이비 아크를 사용하여 그룹 레슨 및 개인 수업을 구성할 수 있게 됩니다.
* 체어 수업과 함께 총 20시간으로 구성됩니다.
